Hoe ga je om met afwijzingen?
Ik krijg veel mails van Relatieklik-leden die bang zijn dat er iets mis met ze is. De redenen zijn bijna zonder uitzondering:
Er wordt niet of nauwelijks gereageerd op mijn profiel.

Ik krijg eigenlijk alleen maar afwijzingen voor mijn kiezen.

Om niet iedereen afzondelijk te hoeven mailen had ik dit artikel in gedachten. Ook als waarschuwing voor beginnende daters is het handig.

ComplimentenDoe jij aan online daten? Ja? Allereerst, mijn welgemeende complimenten voor je houding. Als je besluit de zoektocht naar de liefde in eigen hand te nemen, heb je namelijk lef nodig. Je behoort tot een minderheid. Mensen die, uit angst voor afwijzing, WACHTEN tot meneer Prins of mevrouw Prinses hen eindelijk in de armen valt kunnen over het algemeen ERG LANG WACHTEN. Meestal tevergeefs. Vaak is het zelfs zo dat mensen die gewend zijn te wachten het niet eens meer door hebben. Ze wennen aan de wachtkamer. Dit is een hele grote groep. De pijn van het afgewezen worden word ze bespaard, dat is waar, maar de kans dat ze een speciaal iemand tegenkomen neemt evenredig af. De keuze is: wachten of je kwetsbaar opstellen en de kans hebben om iemand tegen te komen. Liever een paar blauwe plekken op je ziel dan je leven slijten in een grijze wachtkamer.

Maar dat helpt je nog niet met de pijn van een blauwtje af. Hier wat reminders:

Verkeerde interpretatie van de oorzaak van afwijzing
Uit onderzoek blijkt dat mensen met weinig zelfvertrouwen afwijzingen of het uitblijven van reactie vaak verkeerd interpreteren. Heel vaak wordt iets wat daarvoor al als een eigen minpunt wordt gezien ten onrechte gezien als ‘de grote nummer één reden’ om afgewezen te worden. Zo kan een karakteristieke neus een obsessie worden.

‘Zie je wel ik ben ook een onaantrekkelijke sul’ of ‘mannen willen alleen maar een jong slank ding’ of ‘vrouwen willen iemand met geld of status’. Soms zijn dat algemene dingen waarover iemand onzeker wordt (ik ben dom, niet grappig), soms hele specifieke (te kleine neus, te dik, geen opleiding). Een afwijzing veroorzaakt vaak een viciueze cirkel. De persoon voelt zich nog onzekerder na afwijzing, stelt zich bang en krampachtig op, zodat een volgend contact nog moeilijker verloopt et cetera. En de focus op eigen minpunten wordt bij elke afwijzing onnodig vergroot.

Onrealistisch zelfbeeld
Uit onderzoek blijkt dat mensen met een laag zelfbeeld bijna zonder uitzondering een te eenzijdig onrealistisch beeld van zichzelf hebben. Ze focussen zich vooral op één of een paar mindere punten en vergeten de goede. Als ze zichzelf door de ogen van familie of vrienden zouden zien, zouden ze iets heel anders zien. Hun zelfbeeld is niet realistisch. Sommige mensen hangen hun hele zelfwaarde op een haakneus en een dik setje benen. Als je objectief zou kunnen kijken naar je positieve kanten dan zul je zien dat er heel wat zijn. Vraag maar eens aan een intieme vriend(in) om eens wat positieve kanten van jou te noemen. En probeer oprecht om ze eens serieus te nemen?

Als je denkt dat het aan je uiterlijk ligt als je wordt afgewezen, klik dan hier: Help, ik ben niet moeders mooiste.

Wat is dan een meer realistische kijk op afwijzing?
In werkelijkheid spelen er vaak andere redenen bij de ontvanger van jouw bericht of knipoog om contact af te breken of niet aan te gaan. Veel mensen staan op een datingsite uit nieuwsgierigheid en reageren vaak niet op iemand, tenzij iemand heel dicht bij hun specifieke ideaalpartner in de buurt komt. Of er spelen andere dingen die verder niet veel te betekenen hebben. Iemand heeft misschien al een pril contact met iemand anders en staat nu even niet ‘open’, iemand wil toch echt een niet-roker, iemand zit toevallig in een slechte periode door werk, een ziek familielid of een stervend konijn iemand is lui en wil niet zo ver fietsen. De redenen zijn ontelbaar en hebben waarschijnlijk meer met toeval en stemming te maken dan een afwijzing van jou als persoon. Betekent een afwijzing dan dat jij niet de moeite waard bent? Natuurlijk niet. Bedenk: de ander kent je niet, ook niet als deze een foto van jou heeft gezien, dus neem het niet te persoonlijk als iemand contact afbreekt, of niet aangaat.

Hoe lig je in ‘de markt’ en hoe ziet je markt eruit?
Het kan ook heel goed zijn dat in jouw specifieke ‘visvijver’ gewoon veel concurrerende vissen zijn. Hierdoor spring jij er niet snel uit en moet je wat meer geduld hebben. Of leren om er op een positieve manier uit te springen.

Zo hebben de meeste datingsites iets meer mannen dan vrouwen: goed voor de vrouwen, minder leuk voor de mannen. Hoogopgeleide vrouwen hebben het ook vaak moeilijk omdat ze meestal een hoogopgeleide gelijkwaardige partner zoeken. En die blijken vaak bezet omdat ze zo gewild zijn. Laag opgeleide mannen moeten helaas wat meer moeite doen om te laten zien ze misschien niet de titels, maar wel de levenwijsheid in pacht hebben om een goede partner te zijn. Als je tot een bepaalde minderheid (gehandicapt of allochtoon bent) behoort moet je helaas vaak ook wat meer moeite doen om mensen daar doorheen te laten kijken. In zulke gevallen moet je geduld en doorzettingsvermogen hebben en je niet laten afschrikken door een aantal ‘rode’ lichten. Ook ouderen boven de 65 hebben het wat lastiger omdat er gewoon minder leeftijdsgenoten voor ze zijn. Hun leeftijdsgenoten zijn minder bekend met internet of hoeven niet zo nodig een nieuwe partner.

Afwijzing na een eerste date
Vaak komt de afwijzing na een eerste contact harder aan, maar nog steeds geldt: iemand kent je nog niet, dus neem het niet te persoonlijk. Het betekent niet dat je NIET de moeite waard bent. Natuurlijk is het rot als je na een aantal dates met verschillende mensen te horen krijgt dat iemand niet verder wil, maar so what: iemand wil niet met je spelen? Hang er verder niet teveel aan op.

Het is soms wel goed om eerlijk te vragen naar de reden van afwijzing. Vooral bij iemand met wie jij wel dacht een klik te hebben, of die jij wel oprecht leuk vond kan het nuttig zijn. Misschien niet altijd leuk om te horen, wel leerzaam. Je kunt dat doen door er op een normale droge manier naar te informeren: ‘Kun je me uitleggen waarom je vindt dat het niks kan worden? Ik wil weten wat het is en of ik dat had kunnen voorkomen?’

In elk geval: verval niet tot onnodig negatieve gedachten waar je weinig aan hebt, maar accepteer de afwijzing, probeer er eventueel van te leren en ga dapper door.

Wat kun je doen om afwijzing te voorkomen?
Dit is een logische vraag en het verbaast mij altijd hoe weinig flexibel mensen zijn in hun benadering naar andere mensen toe. Terwijl internet bij uitstek de manier is om te experimenteren met hoe je jezelf presenteert en hoe je mensen benadert. Dat heeft verder niks te maken met ‘niet jezelf’ zijn. Als je steeds dezelfde openingsmail stuurt en je hebt nooit succes dan kun je je afvragen of je niet eens wat anders moet proberen - in plaats van dat je jezelf ervan afdoet met de nare conclusie: ‘Zie je wel, ze moeten me niet.’ Wat kun je nog meer doen? Probeer eens een andere foto, bijvoorbeeld eentje die een goede vriend(in) voor je uitkiest; een andere welkomsttekst of een andere openingsmail. Kijk ook eens bij de tips over het verbeteren van je profiel, een leuke eerste date’ of het opbouwen van contact.

Voorlopig heb je dus nog even genoeg te doen voordat je jezelf opgeeft. Bedenk: het is altijd te vroeg en er hoeft er maar een iemand bij te zitten die wel bij je past.